2024年3月20日是第17个“世界口腔健康日”。今年的活动主题为“健康口腔，健康体魄”。口腔是通往身体的大门，“牙不好，疼满身”，口腔健康与全身健康息息相关。为了践行“世界口腔健康日”的宗旨，普及口腔健康知识，提高口腔保健意识，湘潭医卫职业技术学院临床学院口腔健康协会联合校企中惠时代口腔医院于3月20日在校本部樟树林举行口腔义诊宣传活动，为广大医卫学子提供了口腔疾病咨询、普及口腔健康知识。

口腔疾病是与人的生活状况和行为习惯密切相关的常见病和多发病，影响着人一生的健康。随着人民生活水平的不断提高，青少年口腔疾病的患病率也在逐步升高，加上青少年口腔保健意识及自制力的缺乏，使得青少年成为了各类口腔疾病的易患人群。此次活动包含了口腔健康宣传手绘海报展示、口腔义诊活动（给校内同学免费检查口腔及普及相关口腔知识）如：口腔疾病的病因、如何去护理口腔等等，以便大家能更好地了解自己的口腔，从而拥有一口健康洁白的牙齿。

俗话说：“牙好，胃口就好,牙痛不是病，痛起来真要命！”口腔健康是全身健康的基础，也是全身健康不可分割的重要一环，可见口腔健康对于身体健康的重要性。而龋病、牙周疾病是损害口腔健康的常见病、多发病，是危害青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。

在活动现场，我们进行了免费的口腔检查以及口腔健康知识宣教，提醒青少年口腔健康要以预防为主，早发现、早治疗、及时解除口腔病痛和隐患。此次活动我们共接诊群众200余名，发放宣传资料300余份，极大地丰富了广大青少年的口腔及牙齿保健常识，使大家掌握了如下护理口腔的方法：

一、    养成良好的刷牙习惯：

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈 45 度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，保证每个牙面都刷到。

二、    使用牙线清洁牙缝

青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。

三、    健康饮食，限糖减酸

  经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。

四、    定期口腔检查，每年洁治一次

  龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治（洗牙）可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治（洗牙）。

我们深知口腔科普宣传这条路任重而道远，但我们仍会携手在这条路上走得更远，为全民口腔健康意识的提高尽一份绵薄之力。让更多群众认识到保护牙齿的重要性，让更多群众认识到只有口腔健康了，全身才能更健康。（供稿 李娜）